このページでは手の厥陰心包経（てのけついんしんぽうけい）の全9穴を、辞書スライドの内容そのままにテキストで確認できます。PC1天池からPC9中衝まで、それぞれの取穴部位・寸法・主な効果を一覧表と各穴の解説にまとめました。曲沢（合水穴）・郄門（郄穴）・間使（経金穴）・内関（絡穴／八脈交会穴）・大陵（心包の原穴・兪土穴）・労宮（滎火穴）・中衝（井木穴）といった要穴の分類も整理してあるので、国家試験の要穴問題対策にもそのまま使えます。
| 読み方 | てのけついんしんぽうけい |
|---|---|
| 経穴数 | 9穴（PC1〜PC9） |
| 最初の経穴 | 天池（てんち／PC1） |
| 最後の経穴 | 中衝（ちゅうしょう／PC9） |
| 心包の原穴・兪土穴 | 大陵（PC7） |
| 絡穴・八脈交会穴 | 内関（PC6） |
| 郄穴 | 郄門（PC4） |
| 井木穴 | 中衝（PC9） |
| 滎火穴 | 労宮（PC8） |
| 経金穴 | 間使（PC5） |
| 合水穴 | 曲沢（PC3） |
手の厥陰心包経は、胸の上部にある天池（PC1）から始まり、薬指の爪の外側にある中衝（PC9）までの9穴で構成されます。心臓を包む「心包」の働きを整える経絡で、動悸・胸の不快感・精神的な緊張や不安の緩和に用いられます。以下がスライドに掲載されている全9穴の取穴部位です。
| 経穴名 | 読み | 記号 | 取穴部位（スライド記載） | 要穴 |
|---|---|---|---|---|
| 天池 | てんち | PC1 | 胸の上部、腋の近く。乳頭の外側から指4本分上、腋のくぼみにある肋骨の間 | － |
| 天泉 | てんせん | PC2 | 腕の内側、わきの下から指3本分（約4.5寸）下。上腕二頭筋の内側のくぼみ | － |
| 曲沢 | きょくたく | PC3 | ひじを軽く曲げたときにできるしわの内側、上腕二頭筋の腱の外側のくぼみ | 合水穴 |
| 郄門 | げきもん | PC4 | 前腕の内側、手関節のしわから指3本分（約5寸）上、尺側の筋の間 | 郄穴 |
| 間使 | かんし | PC5 | 前腕の内側、手関節のしわから指3本分（約5寸）上、尺側の筋の間 | 経金穴 |
| 内関 | ないかん | PC6 | 前腕の内側、手関節のしわから指3本分（約5寸）上、尺側の筋の間 | 絡穴・八脈交会穴 |
| 大陵 | だいりょう | PC7 | 前腕の内側、手関節のしわの中央から指3本分（約5寸）上、尺側の筋の間 | 心包の原穴・兪土穴 |
| 労宮 | ろうきゅう | PC8 | 手のひらの中央。中指と薬指の間を手首側にたどり、手掌横紋のやや手前のくぼみ | 滎火穴 |
| 中衝 | ちゅうしょう | PC9 | 手の薬指の爪の外側（尺側）、爪甲根部のやや外側 | 井木穴 |
天池（Tiānchí）は、手の厥陰心包経の最初のツボ（PC1）です。胸の上部、腋の近くに位置し、心臓を包む心包の働きを整え、気持ちを落ち着ける効果が期待できます。
ツボの位置：乳頭の外側から指4本分上、腋のくぼみにある肋骨の間。
探し方・押し方
期待できる効果
痛気持ちいいと感じる強さで、無理のないように行いましょう。症状が続く場合は専門家に相談してください。
天泉（Tiānquán）は、心（しん）を包む心包経の大切なツボ。心の疲れや胸の不調にアプローチします。
場所（探し方）：腕の内側、わきの下から指3本分（約4.5寸）下にある。上腕二頭筋の内側のくぼみに位置する。
期待できる効果
こんな時におすすめ：動悸・不安感があるとき／胸が苦しい・つかえるとき／ストレスやイライラを感じるとき／腕の内側が重だるい・こりを感じるとき。
ポイント：深呼吸をしながら、やさしく押したり、じんわり温めたりすると効果的。リラックスした状態でケアしましょう。
曲沢（Qūzé）は心包経の合水穴です。心の疲れや胸の不調にアプローチする大切なツボ。
場所（探し方）：ひじを軽く曲げたときにできるしわの内側で、上腕二頭筋の腱の外側のくぼみにある。
期待できる効果
こんな時におすすめ：動悸・不安感があるとき／胸が苦しい・つかえるとき／ストレスやイライラを感じるとき／ひじの痛みやこわばりがあるとき。
ポイント：深呼吸をしながら、やさしく押したり、じんわり温めたりすると効果的。リラックスした状態でケアしましょう。
郄門（Ximén）は心包経の郄穴です。
場所：前腕の内側、手関節のしわから指3本分（約5寸）上のところ、尺側の筋の間にあります。図の目盛りでは5の位置に取穴点が示されています（前腕内側を0〜12で示した目盛り）。
主な効果
押し方のポイント：心地よいと感じる強さで5〜10秒ほど押し、ゆっくり離します。これを数回繰り返しましょう。
注意事項：強く押しすぎないようにしましょう。痛みや違和感がある場合は、無理せず中止してください。
間使（Jiānshǐ）は心包経の経金穴です。
場所：前腕の内側、手関節のしわから指3本分（約5寸）上のところ、尺側の筋の間にあります。図の目盛りでは3の位置に取穴点が示されています。
主な効果
押し方のポイント：心地よいと感じる強さで5〜10秒ほど押し、ゆっくり離します。これを数回繰り返しましょう。
注意事項：強く押しすぎないようにしましょう。痛みや違和感がある場合は、無理せず中止してください。
内関（Nèiguān）は心包経の絡穴であり、八脈交会穴でもあります。吐き気や乗り物酔いに使われることでよく知られたツボです。
場所：前腕の内側、手関節のしわから指3本分（約5寸）上のところ、尺側の筋の間にあります。図の目盛りでは2の位置に取穴点が示されています。
主な効果
押し方のポイント：心地よいと感じる強さで5〜10秒ほど押し、ゆっくり離します。これを数回繰り返しましょう。
注意事項：強く押しすぎないようにしましょう。痛みや違和感がある場合は、無理せず中止してください。
大陵（Dálíng）は心包の原穴であり、兪土穴でもあります。
場所：前腕の内側、手関節のしわの中央から指3本分（約5寸）上のところ、尺側の筋の間にあります。図の目盛りでは0（手関節のしわ）付近に取穴点が示されています。
主な効果
押し方のポイント：心地よいと感じる強さで5〜10秒ほど押し、ゆっくり離します。これを数回繰り返しましょう。
注意事項：強く押しすぎないようにしましょう。痛みや違和感がある場合は、無理せず中止してください。
労宮（Láogōng）は心包経の滎火穴です。手のひらの中央にあり、ストレスや緊張の緩和によく使われます。
場所：手のひらの中央、中指と薬指の間を手首側にたどり、手掌横紋のやや手前のくぼみ。
主な効果
押し方のポイント：心地よいと感じる強さで5〜10秒ほど押し、ゆっくり離します。これを数回繰り返しましょう。
注意事項：強く押しすぎないようにしましょう。痛みや違和感がある場合は、無理せず中止してください。
中衝（Zhōngchōng）は心包経の井木穴で、経絡の最後の経穴（PC9）です。
場所：手の薬指の爪の外側（尺側）、爪甲根部のやや外側のところ。
主な効果
押し方のポイント：心地よいと感じる強さで5〜10秒ほど押し、ゆっくり離します。これを数回繰り返しましょう。
注意事項：強く押しすぎないようにしましょう。痛みや違和感がある場合は、無理せず中止してください。
スライドに記載されている要穴の分類をまとめます。五兪穴（井滎兪経合）は中衝→労宮→大陵→間使→曲沢の順に並び、大陵は兪土穴と原穴を兼ねます。内関は絡穴かつ八脈交会穴、郄門は郄穴です。
| 要穴の種類 | 経穴名 | 記号 |
|---|---|---|
| 井木穴 | 中衝 | PC9 |
| 滎火穴 | 労宮 | PC8 |
| 兪土穴・心包の原穴 | 大陵 | PC7 |
| 経金穴 | 間使 | PC5 |
| 合水穴 | 曲沢 | PC3 |
| 絡穴・八脈交会穴 | 内関 | PC6 |
| 郄穴 | 郄門 | PC4 |
スライド全体を通して、手の厥陰心包経の経穴には次のような効果が共通して挙げられています。
アフロの手