足の少陰腎経は十二正経のひとつで、足底の湧泉（KI1）に起こり、胸部の兪府（KI27）で終わる全27穴の経脈です。内果の後方を回って下腿内側を上行し、鼠径部から腹部に入って腎・膀胱に属し、胸部を巡って喉・目系につながります。このページでは27穴すべての取穴部位と寸法、五要穴・絡穴・郄穴・八脈交会穴を一覧表で確認できます。表裏関係にある足の太陽膀胱経との関係も整理しました。
| 読み | あしのしょういんじんけい |
|---|---|
| 経絡記号 | KI（腎経） |
| 経穴数 | 27穴（湧泉 KI1 〜 兪府 KI27） |
| 陰陽・六経 | 少陰経（陰の経脈） |
| 流注の起始 | 足底の湧泉（第1趾と第2趾の付け根から足底に凹んだ所） |
| 流注の終止 | 胸部の兪府（肋骨の高さで正中線から外側へ2寸） |
| 主な走行 | 足底 → 内くるぶしの後ろ → 下腿内側（脛骨の内側縁） → 鼠径部 → 腹部（腎・膀胱に属す） → 胸部 → 喉・目系 |
| 表裏関係 | 足の太陽膀胱経（陽の経脈） |
| 井木穴 | 湧泉（KI1） |
| 榮火穴 | 然谷（KI2） |
| 兪土穴・原穴 | 太渓（KI3） |
| 経金穴 | 復溜（KI7） |
| 合水穴 | 陰谷（KI10） |
| 絡穴 | 大鍾（KI4） |
| 郄穴 | 水泉（KI5） |
| 八脈交会穴 | 照海（KI6） |
| 陰蹻脈の郄穴 | 交信（KI8） |
| 陰維脈の郄穴 | 築賓（KI9） |
| 関係する臓腑・器官 | 腎・膀胱・肺・咽喉・耳・目系 |
| 関係する症状 | 泌尿（頻尿・むくみ）／生殖（月経・不妊・性機能）／耳（耳鳴り・難聴）／呼吸（息切れ・喘息・咳）／咽喉（のどの痛み・声がれ）／腰・膝のだるさ・冷え |
足の少陰腎経は十二正経のひとつで、東洋医学でいう「腎」と深く関係する重要な経脈です。腎は生命エネルギーの根本とされ、成長・発育、生殖・子孫、成長／成熟／老化といった一生の流れに関わります。
腎経は少陰経（陰の経脈）に分類されます。
腎経は足底の湧泉（ゆうせん）からスタートし、足底から上へ、全身へつながっていきます。下肢では内くるぶし（内果）の後方を回って内側を上行するのが最大の特徴です。
| 順序 | 部位 | 内容 |
|---|---|---|
| ① | 足裏（湧泉） | 足の裏の中心（足裏の中央やや前方）からスタート |
| ② | 内くるぶしの後ろ | 内果の後方を回る |
| ③ | 内側のラインを上行 | 足の内側をスネ → ふくらはぎ → 太ももの内側へ。下腿では脛骨の内側縁を通る |
| ④ | 腹部（腎・膀胱） | 鼠径部（そけい部）に到達し、腹部へ入り腎・膀胱に属する |
| ⑤ | 胸部 | 胸部を巡り、喉・目（目系）につながる |
足の少陰腎経は、足の太陽膀胱経と表裏関係にあるパートナーの経脈です。腎経が「裏・陰」、膀胱経が「表・陽」にあたります。
| 項目 | 足の少陰腎経（裏・陰） | 足の太陽膀胱経（表・陽） |
|---|---|---|
| エネルギー | 陰のエネルギー・腎 | 陽のエネルギー・膀胱 |
| はたらき | 水のバランス／腎のはたらき／尿の生成・排泄 | 水を巡らせる／排尿をスムーズに／体を外から守る |
| 走行のイメージ | 足裏から内側を上って腹・胸へ（体の内側から水分を整える） | 背中の中央を上って頭・目へ（体の外側から水分を巡らせる） |
腎経は腎・膀胱・肺・喉と関係し、のどの健康、呼吸、スムーズな排尿をサポートします。
足の少陰腎経の経穴は湧泉（KI1）から兪府（KI27）までの27穴です。スライドに記載された取穴部位をすべて掲載しています。
| No. | 穴名（読み） | ピンイン | 要穴 | 取穴部位（スライド記載） |
|---|---|---|---|---|
| KI1 | 湧泉（ゆうせん） | Yǒngquán | 井木穴 | 足の裏側で、足の指を曲げたときにできるくぼみのちょうど1/3のところ（足底の前1/3・後2/3の境）。第1趾と第2趾の付け根から足底に凹んだ所 |
| KI2 | 然谷（ねんこく） | Rángǔ | 榮火穴 | 内くるぶしの下あたりで、舟状骨の下縁のくぼみ |
| KI3 | 太渓（たいけい） | Tàixī | 腎の原穴・兪土穴 | 内くるぶしとアキレス腱の間の、くぼみ |
| KI4 | 大鍾（だいしょう） | Dàzhōng | 絡穴 | 内くるぶしの下にあるくぼみの、後ろのくぼみ |
| KI5 | 水泉（すいせん） | Shuǐquán | 郄穴 | 内くるぶし（内果）のすぐ下にあるくぼみ。くるぶしの後ろのくぼみ |
| KI6 | 照海（しょうかい） | Zhàohǎi | 八脈交会穴 | 内くるぶしの下あたりで、くるぶしの下縁のやや前方 |
| KI7 | 復溜（ふくりゅう） | Fùliū | 経金穴 | 内くるぶしの上から約2寸（指3本分）上、すねの骨（脛骨）の内側のくぼみ |
| KI8 | 交信（こうしん） | Jiāoxìn | 陰蹻脈の郄穴 | 内くるぶしの上方2寸、脛骨の後縁のやや後方 |
| KI9 | 築賓（ちくひん） | Zhùbīn | 陰維脈の郄穴 | 内くるぶしの上方5寸、脛骨の後縁のやや後方 |
| KI10 | 陰谷（いんこく） | Yìngǔ | 合水穴 | 内くるぶしの上方、腓腹筋の内側頭の内側 |
| KI11 | 横骨（おうこつ） | Hénggǔ | ― | 下腹部、へその下約5寸（指幅）で、恥骨の上縁の中央 |
| KI12 | 大赫（だいかく） | Dàhè | ― | 下腹部、恥骨の上縁の中央（図の目盛りは臍下4の高さ。場所欄の表記は「へその下約5寸」） |
| KI13 | 気穴（きけつ） | Qìxuè | ― | 下腹部、へその下約3寸（指幅）で、恥骨の上縁の中央 |
| KI14 | 四満（しまん） | Sìmǎn | ― | 下腹部、おへその下約2寸（指幅）で、恥骨の上縁の中央 |
| KI15 | 中注（ちゅうちゅう） | Zhōngzhù | ― | 下腹部、おへその下約1寸（指幅）で、恥骨の上縁の中央 |
| KI16 | 肓兪（こうゆ） | Huángshū | ― | おへその高さで、正中線から外側へ指幅2寸（約3cm）。骨盤の上縁の高さが目安 |
| KI17 | 商曲（しょうきょく） | Shāngqū | ― | 正中線から外側へ指幅2寸（約3cm）。みぞおち（胸骨の下端）から下へ指幅2寸（約3cm）＝図では臍上2の高さ |
| KI18 | 石関（せきかん） | Shíguān | ― | 正中線から外側へ指幅2寸（約3cm）。みぞおちから下へ指幅3寸（約4.5cm）＝図では臍上3の高さ |
| KI19 | 陰都（いんと） | Yīndū | ― | 正中線から外側へ指幅2寸（約3cm）で、やや内側に向かって圧すと響くところ（図では臍上4の高さ） |
| KI20 | 腹通谷（はらつうこく） | Fùtōnggǔ | ― | 正中線から外側へ指幅2寸（約3cm）で、やや深く響くところ（図では臍上5の高さ） |
| KI21 | 幽門（ゆうもん） | Yōumén | ― | みぞおちの高さで、正中線から外側へ指幅2寸（約3cm）。肋骨の下縁の少し下あたり（図では臍上6の高さ） |
| KI22 | 歩廊（ほろう） | Bùláng | ― | 肋骨の高さで、正中線から外側へ指幅2寸（約3cm）。肋骨の下縁に沿って触れ、ややへこんだところ |
| KI23 | 神封（しんぽう） | Shénfēng | ― | 肋骨の高さで、正中線から外側へ指幅2寸（約3cm）。肋骨の下縁に沿って触れ、ややへこんだところ |
| KI24 | 霊墟（れいきょ） | Língxū | ― | 肋骨の高さで、正中線から外側へ指幅2寸（約3cm）。肋骨の間の筋肉の中 |
| KI25 | 神蔵（しんぞう） | Shéncáng | ― | 肋骨の高さで、正中線から外側へ指幅2寸（約3cm）。肋骨の間の筋肉の中 |
| KI26 | 或中（いくちゅう） | Yùzhōng | ― | 肋骨の高さで、正中線から外側へ指幅2寸（約3cm）。肋骨の間の筋肉の中 |
| KI27 | 兪府（ゆふ） | Shūfǔ | ― | 肋骨の高さで、正中線から外側へ指幅2寸（約3cm）。肋骨の下縁に沿って触れ、わずかにへこんだところ |
腎経の五要穴・絡穴・郄穴・八脈交会穴はすべて足部から下腿内側に集中しています。国試で最も問われる範囲です。
| 穴名 | 要穴 | 取穴部位 | スライドに記載の主なはたらき |
|---|---|---|---|
| 湧泉（KI1） | 井木穴 | 足底、足の指を曲げてできるくぼみ。足底の前1/3の位置 | 腎の働きを高める／疲労回復・元気を補う／めまい・のぼせの緩和／不眠・動悸・足腰のだるさの改善。「湧き出る泉」の名の通り生命エネルギー（腎の気）が湧き出るツボ |
| 然谷（KI2） | 榮火穴 | 内くるぶしの下あたり、舟状骨の下縁のくぼみ | 腎の機能を高める／冷えの改善・温める作用／むくみの改善／のどの不快感の緩和／生理痛・腰痛のサポート。「火が然（も）えて谷にある」の意味 |
| 太渓（KI3） | 腎の原穴・兪土穴 | 内くるぶしとアキレス腱の間のくぼみ | 腎のエネルギーを補う／疲労回復・体力の維持／腰やひざのだるさの緩和／むくみ・冷えの改善／不眠・耳鳴りのサポート |
| 大鍾（KI4） | 絡穴 | 内くるぶしの下にあるくぼみの、後ろのくぼみ | 腎のエネルギーを強化／冷えの改善・体を温める／むくみ・水分代謝のサポート／腰や膝のだるさの緩和／疲労回復・活力アップ |
| 水泉（KI5） | 郄穴 | 内くるぶし（内果）のすぐ下のくぼみ、くるぶしの後ろのくぼみ | 余分な熱を冷ます／むくみの改善／のぼせ・ほてりの緩和／夜間頻尿のサポート／喉の渇き・口の乾きの改善。体の潤い（水分）を保つ |
| 照海（KI6） | 八脈交会穴 | 内くるぶしの下あたり、くるぶしの下縁のやや前方 | 腎を補い、精を養う／心を落ち着け、リラックスを促す／不眠・動悸・不安の緩和／のぼせ・ほてりの改善／喉の渇き・口の乾きの改善 |
| 復溜（KI7） | 経金穴 | 内くるぶしの上から約2寸（指3本分）上、脛骨の内側のくぼみ | 腎の働きを高める／体内の水分代謝を促す／むくみ・水太りの改善／尿の出を整える／冷えやだるさの緩和／腰や膝の不調のサポート |
| 交信（KI8） | 陰蹻脈の郄穴 | 内くるぶしの上方2寸、脛骨の後縁のやや後方 | 腎の気を補い、元気をサポート／腰や膝のだるさ・痛みに／むくみの改善／排尿トラブルのサポート。郄穴は「気が深く集まる場所」 |
| 築賓（KI9） | 陰維脈の郄穴 | 内くるぶしの上方5寸、脛骨の後縁のやや後方 | 経絡の異常を整える／腰や背中の張り・痛みに／足のしびれやだるさに／むくみの改善／月経不調のサポート |
| 陰谷（KI10） | 合水穴 | 内くるぶしの上方、腓腹筋の内側頭の内側 | 体内の水分バランスを整える／むくみや冷えの改善／下半身のだるさ・重さ／尿のトラブルのサポート／腎の働きをサポート |
下腹部の腎経の経穴は正中線から外側へ2寸（約3cm）のラインに並び、へそからの上下の寸法で位置が決まります。※寸（すん）は同身寸（自分の指幅などを基準にした長さの単位）。
| 穴名 | へそからの高さ | スライドに記載の主なはたらき |
|---|---|---|
| 横骨（KI11） | へその下約5寸、恥骨の上縁の中央 | 腎の働きを高める／疲労感・だるさのケアに／冷えやむくみの改善に／生理トラブルのサポートに／下腹部の不調の緩和に |
| 大赫（KI12） | 図では臍下4の高さ（場所欄は「へその下約5寸、恥骨の上縁の中央」と表記） | 腎の働きを高める／下腹部の血流を促す／冷えやむくみの改善に／疲労回復・エネルギー補給に／生理トラブルのサポートに |
| 気穴（KI13） | へその下約3寸 | 腎の働きを整える／下腹部の冷え・だるさに／疲労回復・元気のサポートに／生理トラブルのサポートに／体のエネルギーバランスを調整 |
| 四満（KI14） | おへその下約2寸 | 腎の働きを高める／下腹部の冷え・だるさをケア／疲労回復・元気のサポートに／生理トラブルのサポートに／体のエネルギーを補う |
| 中注（KI15） | おへその下約1寸 | 腎の働きを高める／下腹部の気の流れを整える／冷え・だるさの改善に／頻尿・残尿感のサポートに／生理トラブルのサポートに |
| 肓兪（KI16） | おへその高さ（骨盤の上縁の高さが目安）で正中線から外側へ2寸（約3cm） | 腎の働きを調整する／腰痛や下腹部の不調を和らげる／排尿トラブルの改善をサポート。「肓」は育てる・はぐくむ、「兪」は気血が注ぐ場所の意味 |
上腹部から胸部の経穴も、すべて正中線から外側へ2寸（約3cm）のライン上に並びます。上腹部はみぞおち・へそからの高さ、胸部は肋骨の高さが目安です。
| 穴名 | 位置の目安 | スライドに記載の主なはたらき・穴名の由来 |
|---|---|---|
| 商曲（KI17） | 正中線外方2寸、みぞおち（胸骨の下端）から下へ指幅2寸（図では臍上2の高さ） | 腎の気を補う／咽喉の痛み・声枯れをやわらげる／胸のつかえ・動悸を改善する／疲労感やだるさの軽減。「商」は商う・調べる、「曲」は集まる・まがるの意味で、気が集まり調和する場所 |
| 石関（KI18） | 正中線外方2寸、みぞおちから下へ指幅3寸（約4.5cm）（図では臍上3の高さ） | 腎の機能を補う／咽喉の違和感・痛みを和らげる／胸のつかえ・動悸を改善する／気逆（のぼせ・息苦しさ）を整える。「石」はかたい・重い、「関」は関所・さえぎるの意味 |
| 陰都（KI19） | 正中線外方2寸、やや内側に向かって圧すと響くところ（図では臍上4の高さ） | 腎の機能を補う／咽喉の痛み・声枯れをやわらげる／胸のつかえ・動悸を改善する／精神の安定をサポート。「陰」は陰の気・内側、「都」は集まるところ・要所の意味 |
| 腹通谷（KI20） | 正中線外方2寸、やや深く響くところ（図では臍上5の高さ） | 腎の働きを補う／下腹部の張りや冷えをやわらげる／足のむくみやだるさを軽減する／膀胱の働きを整え、排尿をサポートする。「腹」「通じる」「水が流れ込む谷」の意 |
| 幽門（KI21） | みぞおちの高さで正中線外方2寸、肋骨の下縁の少し下（図では臍上6の高さ） | 胃腸の働きを整える／食欲不振・胃のもたれを和らげる／吐き気や胃の痛みをやわらげる／ストレスや不安による不調を軽減。「幽」はかくれた・奥深い、「門」は出入り口の意味で、胃の出入り口にあたる |
| 歩廊（KI22） | 肋骨の高さで正中線外方2寸、肋骨の下縁に沿ってややへこんだところ | 呼吸を楽にする／肋間筋の緊張をやわらげる／咳や息苦しさをやわらげる／胸の痛み・脇腹の張りを軽減する／精神的ストレスの緩和。「歩く通り道」の意味 |
| 神封（KI23） | 肋骨の高さで正中線外方2寸、肋骨の下縁に沿ってややへこんだところ | 呼吸を楽にする／肋間筋の緊張をやわらげる／咳や息苦しさをやわらげる／胸の痛み・脇腹の張りを軽減する／不安感やストレスの緩和。「神」は神気・心身の働き、「封」は封じる・守るの意味 |
| 霊墟（KI24） | 肋骨の高さで正中線外方2寸、肋骨の間の筋肉の中 | 呼吸を楽にする／肋間筋の緊張をやわらげる／咳や息苦しさをやわらげる／胸の痛み・脇腹の張りを軽減する／不安感やストレスの緩和。「霊」は精気・神気、「墟」は集まるところの意味 |
| 神蔵（KI25） | 肋骨の高さで正中線外方2寸、肋骨の間の筋肉の中 | 呼吸を楽にする／肋間筋の緊張をやわらげる／咳や息苦しさをやわらげる／胸の痛み・脇腹の張りを軽減する／不安感やストレスの緩和。「神」は神気・精神、「蔵」は蓄えるところの意味 |
| 或中（KI26） | 肋骨の高さで正中線外方2寸、肋骨の間の筋肉の中 | 呼吸を楽にする／肋間筋の緊張をやわらげる／咳や息苦しさをやわらげる／胸の痛み・脇腹の張りを軽減する／不安感やストレスの緩和。「或」はある・まれに、「中」は中央・内側の意味 |
| 兪府（KI27） | 肋骨の高さで正中線外方2寸、肋骨の下縁に沿ってわずかにへこんだところ | 呼吸を楽にする／肋間筋の緊張をやわらげる／咳や息苦しさをやわらげる／胸の痛み・脇腹の張りを軽減する／不安感やストレスの緩和。「兪」はゆるむ・整える、「府」は集まる場所の意味 |
腎経は腎・膀胱・肺・喉と関係する経脈です。
腹部を通って胸部へ上がり、体の中心を通って上へ上へと進みます。
アフロの手