体温は測る場所で異なり、核心温度（深部温度）は比較的一定、外殻温度（皮膚温）は外気温で大きく変化します。皮膚と視床下部の温度受容器が温度変化を感知し、体温調節中枢である視床下部が司令塔となって、自律神経系・内分泌系・体性神経系を通じ産熱と放熱を調節します。国試では日内変動約0.5〜0.7℃、温熱中性帯約29℃前後、寒冷時のふるえ産熱、暑熱時のADH増加による尿量減少が繰り返し問われます。
| 読み方 | おんどじゅようきとたいおんちょうせつちゅうすう |
|---|---|
| 体温の区分 | 核心温度（深部温度：脳内温度・直腸温・口腔温・鼓膜温）／外殻温度（皮膚温で代表される） |
| 温度受容器のある場所 | 皮膚の温度受容器／視床下部の温度受容器 |
| 体温調節中枢 | 視床下部（体温調節の司令塔） |
| 調節の経路 | 自律神経系（血管の収縮・拡張、発汗、立毛筋、心拍、代謝の調節）／内分泌系（甲状腺ホルモン、副腎皮質ホルモン、カテコールアミン、ADHなど）／体性神経系（骨格筋のふるえ＝シバリング、行動＝衣服調節など） |
| 日内変動 | 夜間〜早朝は低く日中は高い。変動幅は約0.5〜0.7℃（概日リズム） |
| 月経周期による変動 | 排卵後は黄体ホルモンの作用で高温期。低温期と高温期の差は約0.5℃ |
| 温熱中性帯 | 外気温が約29℃前後で裸の人の産熱が最小。暑さも寒さも感じにくい |
| 国試での狙われ方 | 核心温度と外殻温度の区別、日内変動の幅と時間帯、体温調節中枢＝視床下部、寒冷時／暑熱時の反応の入れ替え引っかけ、暑熱時のADH増加と尿量減少 |
体温はどこで測っても同じではありません。体の深部と表層で性質がまったく異なります。
| 区分 | 代表される測定部位 | 外気温の影響 | 特徴 |
|---|---|---|---|
| 核心温度（深部温度） | 脳内温度・直腸温・口腔温・鼓膜温 | 受けにくい | 比較的一定に保たれる |
| 外殻温度 | 皮膚温 | 受けやすい | 部位差が大きく、末梢へ行くほど低い |
体温は一定ではなく、時間・活動・ホルモンの影響で規則的に変動します。数値がそのまま国試で問われます。
| 変動要因 | 変化の方向 | 数値・キーワード |
|---|---|---|
| 日内変動 | 夜間〜早朝は低い／日中は高い | 約0.5〜0.7℃（概日リズム） |
| 身体活動 | 上昇 | 運動・筋活動・代謝亢進で熱産生アップ |
| 月経周期 | 排卵後に上昇（高温期） | 低温期との差 約0.5℃・黄体ホルモン |
体温調節の中心は視床下部です。視床下部には体温調節に関わる中枢があります。温度変化を感知する場所は2か所あります。
流れは 温度変化 → 皮膚・視床下部で感知 → 視床下部 → 体温調節反応 となります。視床下部は次の3系統を介して体温を調節します。
| 系統 | はたらく内容 |
|---|---|
| 自律神経系 | 血管の収縮・拡張、発汗、立毛筋、心拍、代謝の調節 |
| 内分泌系 | 甲状腺ホルモン、副腎皮質ホルモン、カテコールアミン、ADH など |
| 体性神経系 | 骨格筋のふるえ（シバリング）、行動（衣服調節など） |
反応の向きが逆になる寒冷時と暑熱時は、国試で入れ替え選択肢として最頻出です。
| 項目 | 外気温低下時（寒冷時） | 外気温上昇時（暑熱時） |
|---|---|---|
| 皮膚血管 | 収縮する | 拡張する |
| 皮膚血流量 | 減少する | 増える |
| 放熱 | 皮膚からの放熱を防ぐ | 放熱が促進される |
| 発汗 | （抑制） | 発汗が起こる |
| ホルモン | 甲状腺ホルモン・カテコールアミン分泌が増える | ADH分泌が増える |
| 代謝・産熱 | 内臓・骨格筋の代謝が亢進、骨格筋が収縮してふるえが起こり、ふるえ産熱が増える | ― |
| 腎・尿 | ― | 腎臓からの水分排泄が抑制され、尿量が減る |
スライド5枚目の「国家試験ポイント12項目」をそのまま整理しました。一発暗記＝体温調節は視床下部が司令塔です。
アフロの手