任脈の経穴一覧と取穴部位｜24穴の募穴・八会穴・絡穴まとめにんみゃく / Conception Vessel

このページでは、任脈（にんみゃく）の全24穴（CV1〜CV24）を、取穴部位・寸法・主な作用まで一覧表で確認できます。任脈は会陰（CV1）に起こり、体の前正中線をまっすぐ上行して承漿（CV24）に終わる、陰経をまとめる「陰の海」。臍を基準にした寸法で穴の並びを覚えるのがコツです。募穴（中極・関元・石門・中脘・巨闕・膻中）、八会穴（中脘＝腑会・膻中＝気会）、絡穴（鳩尾）もまとめて整理しています。

任脈とは？流注と4つの特徴

任脈（にんみゃく）は、体の前正中線を流れる陰の経脈です。会陰（CV1）に起こり、下腹部・上腹部・胸部の正中をまっすぐ上行して、顔面から口唇までつながります。全身の陰経をまとめる重要ルートであることから「陰の海」＝体の土台を整えるラインと呼ばれ、女性・生殖・内臓と深い関係をもちます。経穴数は24穴（CV1〜CV24）です。

• 会陰（CV1）から起こる
• 体の正中をまっすぐ上がる
• 顔面〜口までつながる
• 陰経をまとめる重要ルート

下腹部の経穴（CV1 会陰 〜 CV8 神闕）

任脈の下部は生殖・泌尿器・下腹部の冷えに関わる穴が並びます。恥骨上縁＝曲骨、臍＝神闕を両端の目印にして、その間を臍下3寸＝関元、臍下2寸＝石門、臍下1.5寸＝気海、臍下1寸＝陰交と刻んでいくと並びが整理できます。中極＝膀胱の募穴、関元＝小腸の募穴、石門＝三焦の募穴と、募穴が3つ連続するのがこの区間の最大の特徴です。

上腹部の経穴（CV9 水分 〜 CV15 鳩尾）

臍から上は胃・消化器と心・気の上逆に関わる穴が並びます。臍上1寸＝水分から臍上7寸＝鳩尾まで、ほぼ1寸刻みで順に並ぶのが覚えどころ。脘（かん）の字がつく下脘（2寸）・建里（3寸）・中脘（4寸）・上脘（5寸）は胃の穴グループです。中脘＝胃の募穴かつ八会穴の腑会、巨闕＝心の募穴、鳩尾＝任脈の絡穴と、要穴が集中します。

胸部の経穴（CV16 中庭 〜 CV21 璇璣）

胸部は呼吸・心・気の巡りを扱う区間です。中心となるのが膻中（CV17）＝両乳頭を結ぶ線の中点で、心包の募穴かつ八会穴の気会という二重の要穴。ここを基準に、紫宮＝乳頭線中央の上1寸、華蓋＝乳頭線中央の上2寸と上へ数えます。胸のつかえ・息苦しさ・動悸・不安感といった訴えに対応する穴が並びます。

頸部・顔面の経穴（CV22 天突 〜 CV24 承漿）

任脈のゴール手前3穴は、それぞれ担当がはっきり分かれた「一択」の穴です。喉の症状＝天突、舌・発声・嚥下＝廉泉、口・顎・顔面＝承漿。承漿（CV24）が任脈の終点である点は必出です。

臍からの寸法で覚える任脈（腹部の並び）

任脈の腹部の穴は、神闕（臍）を0として上下に寸で数えると一気に覚えられます。国試では「臍上◯寸の経穴は？」という問い方が定番です。

任脈の要穴まとめ（募穴・八会穴・絡穴）

任脈は募穴が6つ集まるのが最大の特徴です。下から順に中極＝膀胱／関元＝小腸／石門＝三焦／中脘＝胃／巨闕＝心／膻中＝心包と並びます。さらに中脘＝腑会・膻中＝気会という八会穴、鳩尾＝絡穴も押さえましょう。

任脈の主な適応（スライドまとめ）

• 生殖・泌尿器：会陰・曲骨・中極・関元・気海・陰交（生理痛・月経不順・不妊症のサポート・頻尿・尿もれ・下半身の冷え）
• 水の代謝：石門・水分（むくみ・水太り・デトックス）
• 胃・消化器：神闕・下脘・建里・中脘・上脘（胃痛・胃もたれ・吐き気・げっぷ・食欲不振・腹部の張り・下痢・便秘）
• 心・精神：巨闕・膻中・華蓋・紫宮（動悸・息切れ・胸悶・不安感・不眠）
• 呼吸・喉：鳩尾・玉堂・璇璣・天突（咳・痰・喘息・声枯れ・のどのつかえ・梅核気）
• 舌・口・顔面：廉泉・承漿（発声障害・嚥下不全・ろれつが回らない・口の渇き・よだれ・顎の不調）

セルフケアの共通の目安は「優しく指で3〜5秒押して離すを5〜10回繰り返す」「深呼吸をしながら行う」。妊娠中の方は強い刺激を避けてください。

任脈24穴 経穴一覧表（CV1〜CV24 完全版）

任脈の全24穴を起始の会陰（CV1）から終止の承漿（CV24）まで並べた一覧表です。