脾気虚とは？原因・症状・舌脈・治法（健脾益気）まとめひききょ / Spleen qi deficiency

脾気虚（ひききょ）は、脾の気が不足して「運化」の働きが弱くなった状態です。脾は食べたものを気・血・津液に変えて全身に届ける「後天の本」。その力が落ちると、食欲不振・倦怠感・軟便下痢・むくみなどの不調が現れます。このページでは、脾気虚の原因病機・主な症状・舌象と脈象・治法（健脾益気）と代表経穴、生活養生までを、国家試験に出るポイントに絞ってまとめます。

脾気虚とは？——脾の気が不足し運化が弱った状態

脾気虚とは、脾の気が不足し、運化の働きが弱った状態のことです。脾は食べたものを受け取り、気・血・津液に変えて全身に栄養を届ける臓。「食べたものから元気をつくる」働きを担うため、脾は「後天の本」と呼ばれます。この土台が弱ると、身体全体に元気が行き渡らなくなります。

脾気虚になると現れる代表的な不調は次のとおりです。

• 食欲不振・少食
• 倦怠感・疲れやすい
• お腹がはる
• 軟便・下痢
• 顔色が黄色い
• 声が小さい
• やる気が出ない

脾気虚の治法——キーワードは「健脾益気」

脾気虚の治法は、脾の気を補って、運化の働きを高めること。キーワードは「健脾益気」です。脾気を補うことで消化吸収がよくなり、気血がしっかり作られて元気が戻ります。

主な治療法（ツボ療法）——足三里・三陰交・脾兪・中脘

脾気虚の治療に用いられる代表的な経穴の組合せは足三里・三陰交・脾兪・中脘です。それぞれの働きをセットで覚えましょう。

生活養生のポイント

治療とあわせて、脾の気を守る生活養生も大切です。

脾気虚の舌象・脈象

舌と脈は体のバランスを教えてくれる大切なサイン。脾気虚では舌は淡く、歯痕があり、白っぽい苔がつき、脈は力が弱く（虚脈）、ゆっくりしている（緩脈）のが特徴です。

脾気虚の主な症状

脾の気が不足して運化の働きが弱ると、消化吸収や水分代謝を中心にさまざまな不調が現れます。さらに脾は血を統べる（統血）力も持つため、これが弱ると出血しやすい症状も現れます。

• そのほかの症状：少食、顔色が黄色い（悪い）・めまい、やる気が出ない、水っぽい痰、出血しやすい

脾気虚の原因——脾の気を消耗させる4つの要因

脾は「後天の本」。日々の生活の積み重ねが脾の気に大きく影響します。さまざまな要因で脾の気が消耗すると、運化の働きが弱くなります。

原因をつくらない生活が、脾の気を守るカギです。

• バランスのよい食事
• 食べすぎに注意（腹八分目）
• しっかり休む
• 考えすぎない工夫
• 体を冷やさない

国試チェック！よく出るポイント

まず脾気虚の状態を整理しましょう。気が不足している／運化の働きが弱い／水分の代謝が低下／血を統べる力が弱い——この4つから、疲れやすい・食欲不振・下痢軟便・むくみ・出血しやすいなどの症状につながります。

覚えておきたいキーワードはこの5つです。

• 脾の気を補うことが最優先！
• 消化吸収の改善が元気のカギ
• 水湿の代謝を整える
• 気血をしっかり作る
• 全身に元気を巡らせる

脾気虚のまとめ

脾気虚は脾の気が不足して運化の働きが弱くなった状態。原因は食生活の乱れ・過労・思い悩み・加齢・体力低下・久病（大病後）など。症状は疲れやすい・食欲不振・下痢軟便・顔色が悪い・めまい・水っぽい痰・むくみ・出血しやすいなど。舌は淡く歯痕と白苔、脈は虚脈で緩脈。治法は健脾益気で、次の3ステップで整えます。

脾は「後天の本」。土台の脾を元気にすることが、健康へのいちばんの近道です。