ハムストリングスは大腿後面にある3つの筋(大腿二頭筋長頭・半腱様筋・半膜様筋)の総称で、いずれも坐骨結節から起始する二関節筋です。股関節伸展と膝関節屈曲を担い、歩行・走行・ジャンプなど下肢動作を支える強力な筋群として国試で頻出します。
| 読み方 | はむすとりんぐす |
|---|---|
| 構成筋 | 大腿二頭筋(長頭)・半腱様筋・半膜様筋 |
| 起始 | 坐骨結節(3筋とも共通) |
| 作用 | 股関節伸展・膝関節屈曲(二関節筋) |
| 膝関節の回旋作用 | 大腿二頭筋=外旋／半腱様筋・半膜様筋=内旋 |
| 国試での狙われ方 | 大腿二頭筋短頭は含めないことが多い点・膝関節外旋/内旋の左右差・鵞足を構成する筋(縫工筋・薄筋・半腱様筋)との混同 |
ハムストリングスとは、大腿後面(もも裏)にある3つの筋肉の総称で、以下の筋から構成されます。
いずれも坐骨結節から起始し、股関節と膝関節の2つの関節をまたぐ二関節筋である点が最大の特徴です。
ハムストリングスは股関節伸展と膝関節屈曲という2つの作用を持ちます。
| 作用 | 内容 |
|---|---|
| 股関節伸展 | 太ももを後ろに引く動き(立位保持・歩行時の後方への振り出し) |
| 膝関節屈曲 | 膝を曲げる動き(歩行・走行時の下腿の引き上げ) |
この2つの作用により、立位保持・歩行・ダッシュ・ジャンプなど下肢動作全般を強力にサポートします。臨床的にはハムストリングス麻痺があると体幹を起こしにくくなる(寝返り・起き上がり動作が困難になる)ことが知られています。
3つの構成筋はいずれも股関節伸展・膝関節屈曲を行いますが、膝関節の回旋作用が正反対である点が国試の頻出ポイントです。
| 筋肉 | 股関節伸展 | 膝関節屈曲 | 膝関節外旋 | 膝関節内旋 |
|---|---|---|---|---|
| 大腿二頭筋(長頭) | ○(長頭のみ) | ○ | ○ | - |
| 半腱様筋・半膜様筋 | ○ | ○ | - | ○ |
国試一発暗記:外旋は大腿二頭筋、内旋は半腱様筋・半膜様筋!
鵞足とは、脛骨内側上部に付着する3つの筋の共同腱のことで、以下の3筋から構成されます。
半腱様筋はハムストリングスの一員であると同時に鵞足の構成筋でもあるため、混同しやすく国試で狙われやすいポイントです。「大腿二頭筋は鵞足を構成しない」点にも注意しましょう。
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