外腹斜筋の起始・停止・作用がいふくしゃきん / External oblique

外腹斜筋は腹部の外側にある表層の筋肉で、腹筋群の中でも最も浅い層にあります。線維は上外側から下内側へ斜めに走り、体幹の回旋・側屈・前屈や腹圧上昇に関わります。国試の解剖・体幹運動で頻出の腹筋です。

外腹斜筋とは（位置と特徴）

外腹斜筋は腹筋群の中でも表層にあり、腹部の外側から前面へ広がる大きな筋肉です。腹壁を支える役割を持ちます。

• 腹部の外側にある表層の筋肉
• 外側から前面へ広がる
• 腹壁を支える

起始と停止

第5〜第12肋骨の外側面から起こり、途中で腱膜となって白線・恥骨結節・腸骨稜に付きます。肋骨から骨盤へ広がる大きな筋です。

• 起始：第5〜第12肋骨の外側面
• 停止：白線・恥骨結節・腸骨稜
• 途中で腱膜となり腹壁を支える

線維方向

外腹斜筋の線維は上外側から下内側へ斜めに走ります。「手をポケットに入れる方向」と覚えると分かりやすいです。

• 上外側→下内側へ斜めに走る
• 手をポケットに入れる方向
• 回旋・側屈の作用に関係

作用（回旋・側屈・前屈・腹圧）

片側が働くと体幹を反対側へ回旋し、同側へ側屈します。両側が働くと腹直筋とともに前屈を助け、腹壁を締めて腹圧を高めます。

• 片側：反対側へ回旋（右外腹斜筋→左回旋）
• 片側：同側へ側屈
• 両側：体幹前屈を補助・腹圧を高め体幹を安定

鼠径靭帯との関係（国試ポイント）

外腹斜筋の腱膜の下縁が肥厚して鼠径靭帯を形成します。鼠径靭帯は上前腸骨棘から恥骨結節へ張ります。起始・停止・線維方向・作用をセットで覚えましょう。

• 下縁が鼠径靭帯を形成
• 鼠径靭帯は上前腸骨棘→恥骨結節
• 起始・停止・線維方向・作用をセットで整理