瘀血（おけつ）とは、血の流れが悪く、滞った状態のこと。放っておくと痛みやこり、冷えなどの不調につながります。このページでは、瘀血が起こる5つの原因（冷え・ストレス・運動不足・外傷・長期の気滞）、固定痛・刺痛・紫暗という代表的なサイン、そして国試で問われやすい痰湿との見分け方まで、スライドの内容をまるごとテキストで整理します。
| 読み方 | おけつ |
|---|---|
| 定義 | 血の流れが悪く、滞った状態（ドロドロ血） |
| 主な原因 | 冷え・ストレス・運動不足・外傷・長期の気滞 |
| 代表的なサイン | 刺すような痛み・固定痛・顔色が暗い・舌が紫暗・月経痛や血塊 |
| 国試キーワード | 瘀血＝固定痛・刺痛・紫暗 |
| 対比される概念 | 痰湿（ベタベタの水の停滞） |
瘀血（おけつ）とは、血の流れが悪く、滞った状態のことです。正常な血液はサラサラでスムーズに流れていますが、瘀血では血がドロドロになり、血管の中で流れが滞ってしまいます。
瘀血は「流れの悪い血液」＝体のトラブルの原因になります。放っておくと、痛みやこり、冷えなどの不調につながります。
さまざまな要因で血の流れが悪くなり、滞ると「瘀血」になります。原因は次の5つに整理できます。
| 原因 | メカニズム | ポイント |
|---|---|---|
| ① 冷え | 体が冷えると、血の流れが遅くなり、滞りやすくなる | 冷えは瘀血の大きな原因 |
| ② ストレス | イライラや緊張が続くと、気の流れが滞り、血の流れも悪くなる | ストレスは気滞→瘀血へ |
| ③ 運動不足 | 体を動かさないと、血の循環が悪くなり、滞りを起こす | 動かない＝血も動かない |
| ④ 外傷 | 打撲やねんざなどの外傷で血管が傷つき、血が滞る原因になる | 外からのダメージで瘀血 |
| ⑤ 長期の気滞 | 長期間の気の滞りが続くと、血の流れも悪くなり、瘀血が生じる | 気滞が長引くと瘀血に！ |
当てはまるサインがあれば瘀血の可能性があります。瘀血のサインは「痛み」と「色」に注目するのがコツです。
| サイン | 内容 | ポイント |
|---|---|---|
| ① 刺すような痛み | ズキッ、チクッと刺すような痛みがある | 瘀血の痛みは鋭く、夜になると悪化しやすい |
| ② 固定痛（場所が動かない） | 痛む場所がはっきりしていて、移動せず、同じところがずっと痛む | 痛む場所が変わらないのは瘀血の大きな特徴 |
| ③ 顔色が暗い | 顔色がくすんで暗く、ツヤや血色がない | 頬や唇の色が暗いのも瘀血のサイン |
| ④ 舌が紫暗 | 舌の色が暗紫色、または紫色の斑点や瘀点がある | 舌の裏の静脈が紫っぽく浮き出ることも |
| ⑤ 月経痛・血塊 | 月経痛が強く、レバー状の血塊が混じることがある | 血塊があるのは、血が滞っているサイン |
正常な血流はサラサラでスムーズに流れていますが、瘀血では血がドロドロになり、流れが滞ります。道路の渋滞にたとえると、スムーズに流れるときはスーッと進むのに対し、瘀血で滞っているときはギュウギュウで進まない状態です。
流れが止まる＝瘀血。滞りが続くと、痛みやこり、色の変化などが起こりやすくなります。スムーズに巡らせることが大切です。
体の中の「ドロドロ」の正体は2つあります。痰湿はベタベタの「水」の停滞、瘀血はドロドロの「血」の停滞です。「重だるいか？」「刺す痛みか？」で見分けましょう。どちらも「流れが悪い状態」であり、原因を知って流れを良くすることが大切です。
| 項目 | 痰湿 | 瘀血 |
|---|---|---|
| 正体 | ベタベタ（水） | ドロドロ（血） |
| 状態 | 余分な水分がたまって、流れが悪くなった状態 | 血の流れが悪く、滞ってドロドロになった状態 |
| 主なサイン | むくみ／重だるい／体がスッキリしない／痰が多い／舌がベタベタ | 刺すような痛み／固定痛（場所が動かない）／顔色が暗い／舌が紫暗／月経痛・血塊がある |
| 見分けるポイント | 重だるい・スッキリしない・むくみ→痰湿を疑う | 刺す痛み・固定する痛み・紫暗→瘀血を疑う |
国試での合言葉は「瘀血＝固定痛・刺痛・紫暗」です。
臨床メモ：慢性痛・古傷の痛み・月経痛・血の塊がある場合は、まず瘀血を疑う！
覚え方のコツ：瘀血は「とどこおる血」！流れが止まると、痛みや色の変化が出ると覚えよう。まとめ：瘀血＝固定痛・刺痛・紫暗。原因を知り、流れを良くすることが大切です。
アフロの手