ヒラメ筋は下腿後面の深層にあり、腓腹筋のすぐ深層に位置する筋です。腓腹筋と合わせて下腿三頭筋を構成し、足関節底屈の主力として立位や歩行の安定に働きます。起始・停止・支配神経は国試頻出で、膝関節をまたがない一関節筋である点も要注意です。
| 読み方 | ひらめきん |
|---|---|
| 起始 | 脛骨のヒラメ筋線、腓骨頭・腓骨後面上部（ヒラメ筋腱弓も含む） |
| 停止 | アキレス腱（踵骨腱）を介して踵骨隆起 |
| 作用 | 足関節の底屈（主作用）、立位保持 |
| 支配神経 | 脛骨神経（主な神経根 S1〜S2） |
ヒラメ筋は下腿後面の深層にあり、腓腹筋のすぐ深層に位置します。立位や歩行の安定に重要な筋です。
起始は脛骨のヒラメ筋線と腓骨頭・腓骨後面上部で、脛骨と腓骨の両方から起こります。ヒラメ筋腱弓も起始として重要です。下方で腓腹筋と合流してアキレス腱（踵骨腱）をつくり、踵骨隆起に停止します。
主な作用は足関節の底屈です。つま先立ちで大きく働き、歩行やジャンプの蹴り出しに重要です。膝関節をまたがない一関節筋のため足関節の運動に特化して働きます。
ヒラメ筋は膝関節をまたがない一関節筋ですが、腓腹筋は膝関節をまたぐ二関節筋です。腓腹筋の内側頭・外側頭とヒラメ筋を合わせて下腿三頭筋を構成します。
支配神経は脛骨神経で、主な神経根はS1〜S2です。遅筋線維が多く持続的な活動に向き、抗重力筋として立位保持や姿勢保持に働きます。収縮で下腿静脈を圧迫する筋ポンプ作用ももちます。
アフロの手